Abitudini ed esercizi per aumentare la capacità polmonare

Con il passare degli anni la nostra capacità polmonare diminuisce lentamente. Alcune condizioni come la broncopneumopatia cronica ostruttiva (BPCO) possono ridurre significativamente il funzionamento dei polmoni. Questo porta a difficoltà nella respirazione e mancanza di respiro. Fortunatamente alcune abitudini ed esercizi possono aiutare a mantenere o anche aumentare la capacità respiratoria, mantenendo i polmoni sani….

I bambini con l’asma devono rinunciare allo sport Assolutamente no

Solo perché i bambini hanno l’asma non significa che devono stare alla larga dallo sport. Ma naturalmente alcune attività sono più sicure e i genitori possono presentare ai propri figli opzioni che proteggeranno la loro salute generale e la loro fiducia atletica. Quando i giovani con particolari condizioni di salute manifestano interesse per lo sport,…

I sonnellini fanno bene al cuore. Ne bastano massimo un paio a settimana

Nuove prove confermano che i sonnellini diurni potrebbero essere collegati a un minor rischio d’infarto, a patto che siano limitati a uno o due volte a settimana. Le prove si basano sui dati raccolti da circa 3.500 adulti svizzeri, tra i 35 e i 75 anni. È stato scoperto che le persone che si concedono…

Come ridurre la pressione alta e l'ipertensione

Cosa causa l’ipertensione? L’ipertensione viene chiamata “killer silenzioso”, poiché spesso non presenta sintomi. Se hai la pressione alta per cause sconosciute, si chiama ipertensione essenziale o primaria. L’ipertensione secondaria si verifica se è causata da una condizione medica, come una malattia renale. Abbassare la pressione è possibile, ma è necessario agire su più fronti. Segui…

E se il dolore alla spalla derivasse da un problema del collo? E viceversa?

Una spalla dolorante potrebbe non segnalare un problema alla spalla, e un dolore al collo potrebbe non indicare un problema al collo. “Le persone possono avere un dolore alla spalla quando hanno un problema al collo“, afferma Eric Ricchetti, specialista presso il Dipartimento di Chirurgia Ortopedica della Cleveland Clinic. Al contrario, il dolore al collo…

Come sconfiggere la tendinite e come prevenirla

I tendini sono spessi cordoni che uniscono i muscoli alle ossa. Quando si irritano o si infiammano, la condizione si chiama tendinite. La tendinite provoca dolore acuto, rendendo difficile spostare l’articolazione colpita. Tutti i tendini possono inciampare in una tendinite, ma è più probabile svilupparlo su ginocchio, gomito, tallone, spalla e polso. Quali sono le…

E ora rimettiamoci in riga!

Mantenere un peso sano e soprattutto perdere grasso corporeo in eccesso diventa più difficile con il passare degli anni. Come detto in un precedente articolo, abitudini malsane, uno stile di vita prevalentemente sedentario, cattive scelte dietetiche e cambiamenti metabolici possono contribuire all’aumento di peso dopo i 50 anni. Tuttavia, con alcune semplici regolazioni, potrete comunque…

Contro il parkinson dieta e attività fisica

Il morbo di Parkinson è un disturbo degenerativo che colpisce principalmente il sistema motorio. All’inizio della malattia, i sintomi più evidenti sono tremore, lentezza nei movimenti e difficoltà di movimento. Possono anche verificarsi problemi di pensiero e comportamentali. Fare del proprio meglio per rimanere sani e forti è la chiave per tutti i malati di…

Meno tv e più colazione. Il vostro cuore ve ne sarà grato

Meno tv e più colazione è una ricetta salvacuore. È ciò che emerge da due studi della Prima clinica di Cardiologia della Università nazionale di Atene. Le persone che hanno mangiato regolarmente una sana ed energetica colazione, e hanno trascorso meno tempo davanti alla tv, hanno registrato una minore possibilità di contrarre malattie cardiache o…

Tenere a bada il diabete E' più facile di quanto pensiate

Soffrite di diabete? Cambiare alimentazione allora è sicuramente la migliore soluzione per stare meglio. I medici del Congresso della Società italiana di diabetologia, hanno svelato alcuni piccoli ma importanti accorgimenti per tenere a bada il diabete. La dieta mediterranea è la migliore contro il diabete Secondo Giorgio Gesti “La dieta costituisce un vero e proprio…

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