E ora rimettiamoci in riga!

Mantenere un peso sano e soprattutto perdere grasso corporeo in eccesso diventa più difficile con il passare degli anni. Come detto in un precedente articolo, abitudini malsane, uno stile di vita prevalentemente sedentario, cattive scelte dietetiche e cambiamenti metabolici possono contribuire all’aumento di peso dopo i 50 anni. Tuttavia, con alcune semplici regolazioni, potrete comunque…

Contro il parkinson dieta e attività fisica

Il morbo di Parkinson è un disturbo degenerativo che colpisce principalmente il sistema motorio. All’inizio della malattia, i sintomi più evidenti sono tremore, lentezza nei movimenti e difficoltà di movimento. Possono anche verificarsi problemi di pensiero e comportamentali. Fare del proprio meglio per rimanere sani e forti è la chiave per tutti i malati di…

Meno tv e più colazione. Il vostro cuore ve ne sarà grato

Meno tv e più colazione è una ricetta salvacuore. È ciò che emerge da due studi della Prima clinica di Cardiologia della Università nazionale di Atene. Le persone che hanno mangiato regolarmente una sana ed energetica colazione, e hanno trascorso meno tempo davanti alla tv, hanno registrato una minore possibilità di contrarre malattie cardiache o…

Tenere a bada il diabete E' più facile di quanto pensiate

Soffrite di diabete? Cambiare alimentazione allora è sicuramente la migliore soluzione per stare meglio. I medici del Congresso della Società italiana di diabetologia, hanno svelato alcuni piccoli ma importanti accorgimenti per tenere a bada il diabete. La dieta mediterranea è la migliore contro il diabete Secondo Giorgio Gesti “La dieta costituisce un vero e proprio…

Mettetevi comodi e godetevi un bicchiere di vino!

Il vino è più salutare di quanto pensiamo. Esistono molti cibi e bevande ricchi di antiossidanti e il vino è uno di questi. Gli antiossidanti sono composti che ci aiutano a prevenire i danni cellulari causati dall’infiammazione e dallo stress ossidativo. L’uva ha alti livelli di polifenoli, antiossidanti che riducono lo stress ossidativo e l’infiammazione….

Dolori alla schiena? Lo stretching è nostro amico!

Alle volte il mal di schiena riesce ad essere davvero debilitante. Così tanto che le persone si rivolgono alla chirurgia o gli antidolorifici per risolvere il problema. Ma alla fine si scopre che tutto ciò di cui hanno davvero bisogno è solo un po’ di sano stretching. Perché utilizzare un macigno per schiacciare una formica?…

I benefici della corsa

L’attività fisica fa bene, proprio come un bicchiere di vino al giorno. La più consigliata? Sicuramente il jogging: aiuta a tenere sotto controllo il peso e gli zuccheri nel sangue, migliora lo stato della circolazione sanguigna e dà una mano anche all’umore. Fa bene al cuore Correre fa bene all’apparato cardiocircolatorio: migliora l’efficienza cardiaca, combatte…

insufficienza cardiaca

L’insufficienza cardiaca significa che il cuore è diventato debole e non svolge più bene come dovrebbe la propria funzione di pompa.

tristezza dopo le vacanze

Per molti italiani il rientro dalle vacanze è il periodo più triste e depressivo dell’anno.

crampi notturni Igea S.Antimo

Arriva all’improvviso e ti toglie il fiato! No, l’amore purtroppo non c’entra, non è un colpo di fulmine, ma un crampo che ti sveglia nel pieno della notte! Dura pochissimo ma per te non passa mai. Il tempo diventa infinito, ti alzi e cominci a camminare avanti e indietro, batti il piede a terra, non…

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