Contro il parkinson dieta e attività fisica

Il morbo di Parkinson è un disturbo degenerativo che colpisce principalmente il sistema motorio. All’inizio della malattia, i sintomi più evidenti sono tremore, lentezza nei movimenti e difficoltà di movimento. Possono anche verificarsi problemi di pensiero e comportamentali. Fare del proprio meglio per rimanere sani e forti è la chiave per tutti i malati di Parkinson.

Il ruolo della dieta

Seguire una dieta equilibrata migliora il benessere generale e aumenta la capacità di affrontare i sintomi della malattia. Mangiare un sacco di cibi integrali, come frutta e verdura, proteine ​​magre, fagioli e legumi e cereali integrali, sono le chiavi per rimanere forti e sani. Detto questo, dovreste essere consapevoli di alcune considerazioni.

Costipazione

Molti malati di Parkinson soffrono di costipazione a causa di un rallentamento del sistema digestivo. Nel migliore dei casi la costipazione è un fastidio, ma nella peggiore delle ipotesi, può essere colpito il vostro intestino crasso. Combattete la costipazione con una dieta ricca di fibre provenienti da fonti come frutta e verdura fresche, cereali integrali, verdure, legumi e pane integrale e cereali.

Disidratazione

I farmaci che trattano il Parkinson potrebbero disidratarvi, favorendo stanchezza e, nel tempo, confusione, problemi di equilibrio, debolezza e difficoltà ai reni. Assicuratevi di bere molta acqua e altri liquidi durante il giorno.

Interazione farmacologica

Il farmaco più comunemente usato per trattare la malattia di Parkinson, la carbidopa-levodopa, viene assorbito nell’intestino tenue. L’assorbimento può essere interrotto se si assumono i farmaci poco dopo aver mangiato un pasto ad alto contenuto proteico. Per aiutare a massimizzare gli effetti del farmaco, assumete cibi ricchi di proteine ​​in altri momenti della giornata. Se prendete le medicine al mattino, mantenete la farina d’avena anziché le uova, in modo da risparmiare l’apporto proteico per più tardi nel corso della giornata.

Il ruolo dell’esercizio

L’attività fisica può avere un grande impatto sul decorso della malattia, afferma Denise Padilla-Davidson: “Il movimento, in particolare gli esercizi che favoriscono l’equilibrio e i modelli reciproci (movimenti che richiedono il coordinamento di entrambi i lati del corpo), possono effettivamente rallentare la progressione della malattia”, afferma.

Fate pompare il cuore

Molti sintomi della malattia che limitano l’abilità fisica, come l’andatura compromessa e i problemi di equilibrio e forza, mostrano un miglioramento con un regolare esercizio cardiovascolare. Ad esempio, una revisione degli studi sull’allenamento del tapis roulant ha scoperto che gli allenamenti regolari a piedi, hanno contribuito ad aumentare la normale velocità di camminata e ad allungare la lunghezza del passo, che tende ad accorciarsi con il morbo di Parkinson.

Equilibrio

Man mano che i sintomi motori della malattia di Parkinson, come un’andatura o un tremore rallentati, diventano evidenti, i pazienti possono avere paura di perdere l’equilibrio e cadere, il che porta a un’eccessiva cautela e paura, che a sua volta porta a un stile di vita ancora più sedentario. Gli esperti sanno che l’esercizio aiuta a mantenere i pazienti attivi e in buona salute, e la ricerca mostra anche che la normale attività fisica può essere importante almeno quanto la palestra. Tenere il passo con le attività quotidiane di routine, come lavare i piatti, piegare il bucato, lavori di giardinaggio, fare shopping – tutto ciò che ti prende e ti tiene in piedi – aiuta a ritardare la degenerazione dei sintomi motori.

Fonte: hopkinsmedicine.org

Le informazioni fornite in questo articolo hanno natura generale e sono pubblicate a scopo puramente divulgativo, pertanto non possono sostituire in alcun caso il parere del medico

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